Øvelsesveiledning som en viktig del av behandlingen
Ved Fetsund Kiropraktorsenter legger vi stor vekt på øvelses veiledning som en integrert del av behandlingen for muskelskjelettlidelser. Trening spiller en avgjørende rolle i rehabiliteringen og forebyggingen av slike lidelser, da det bidrar til å styrke muskulaturen, forbedre mobiliteten og øke kroppens generelle funksjonsevne. Mange muskelskjelettlidelser oppstår som følge av svak muskulatur, dårlig kroppsholdning eller ubalanse i muskler og ledd. Regelmessig trening kan bidra til å korrigere disse problemene og redusere risikoen for fremtidige skader.
Funksjonell muskeltesting
Kiropraktor Marie Hermansen bruker funksjonell muskeltesting og standarisert ortopedisk testing for å best tilpasse øvelser og helhetlig behandling for sine pasienter. Hun har kursing i funskjonell muskeltesting og bruker derfor dette som foretrukket screeningmetode. Når det er nevnt har hun, i 6 år, sitti i etterutdanningsutvalget for norsk kiropraktorforening og har gjennom dette tilegnet seg ulike måter å evaluere helhetlig funksjon og muskelstyrke. Dette inkuderer bla Ulrik Sandstrøm, Greg Rose, Mc Kenzie og andre store navn innen medisin, kiropraktikk og ulike typer rehabilitering. Målet er å tilby pasientene best mulig behandling og evaluering basert på nyeste forskning og klinisk erfaring.
Mc Kenzie
Denne metoden går ut på å “pumpe” en materiale fra ryggputene tilbake. Dette materialet kalt “nucleus pulposus” presser på nerven, enten på midten av spinalkanalen eller ut til en av sidene. Resultatet av dette er strålesmerter eller isjas/prolaps smerter. Kiropraktoren din vil teste ut forskjellige øvelser for å lettere bestemme hvor prolapsen eventuelt sitter og hva slags øvelser som passer til akkurat deg. Når du har fått riktig øvelse, vil dette gi redusert smertefølelse i beinet eller armen.
Nervegli/nervestrekk
Om du har gjennomgått en prolaps, eller står midt i den, er det viktig å komme i gang med nervegli/nervestrekk øvelser! Dette hjelper nerven å holde seg fin og mobil inne i sin omkringliggende membran, bindevev og muskler. Under er en video som forklarer litt i dybden rundt dette, samt gir deg med prolaps i korsryggen en enkel øvelse å starte med. Det er uansett lurest å høre med oss eller annet helsepersonell før du starter ett øvelsesopplegg.
Øvelser for krystallsyke
Her har vår egen kiropraktor Marie Hermansen laget ett knippe øvelser du kan gjøre for å bedre krystallsyke. Kanskje du ikke helt husker hva legen sa eller du ikke helt forstår de øvelsene du allerede har fått? Merk at du bør ha gjennomgått undersøkelse hos kvalifisert helsepersonell før du starter med disse! Dette er viktig for å utelukke andre alvorlige årsaker til krystallsyken, og sørge for at du får den riktige øvelsen til riktig type krystallsyke. Les gjerne mer om krystallsykeøvelser her.
Spesifikke øvelser for ryttere
Har hesten din vært på masse behandling og presterer fremdeles ikke like godt som h*n burde? Kanskje det er rytteren som viderefører sine spenninger og stivheter i kroppen, videre til hesten? Marie har en spesiell interesse for behandling og utredning av ryttere. Hun baserer seg på “rider in balance” sine prinsipper, sammen med alt hun har lært gjennom sine nesten 10 år som kiropraktor. Dette bunner mye i hennes grunnleggende interesse for hester i kombinasjon med interessen for funksjonell behandling og testing.
Hjemmeøvelser
Vi forstår at det ikke alltid er mulig for pasientene å trene på treningssenter. Derfor gir vi grundig veiledning i hjemmeøvelser som kan utføres uten spesialutstyr. Disse øvelsene er nøye utvalgt for å være effektive og enkle å utføre, slik at pasientene kan opprettholde fremgangen de har oppnådd under behandlingene på klinikken. Regelmessig utførelse av hjemmeøvelser er essensielt for å opprettholde og forbedre resultatene fra behandlingen. Hos kiropraktor Marie Hermansen får du øvelser tilsendt via exorlive, noe som gjør dem lette å gjøre, og enda vanskeligere å glemme 😉
Hver pasient er unik, og det samme gjelder deres behov og mål. Derfor skreddersyr vi treningsopplegg som tar hensyn til pasientens nåværende fysiske tilstand, eventuelle skader, og deres langsiktige mål. Ved å tilpasse øvelsene til hver enkelt pasient, sikrer vi at treningen er både trygg og effektiv.
Regelmessig trening ikke bare lindrer smerte og forbedrer funksjon, men det bidrar også til å forebygge fremtidige skader, slik at våre pasienter kan leve et aktivt og smertefritt liv.
Kontakt oss!
Hos Fetsund Kiropraktorsenter er vi dedikert til å hjelpe deg med å oppnå bedre helse og funksjon. Ønsker du mer informasjon om treningsveiledning og øvelser, er du velkommen til å kontakte oss på telefon 46332766 eller benytte vår døgnåpne online booking.
La oss hjelpe deg på veien mot en sterkere og mer funksjonell hverdag!