Hodepine
De fleste hodepiner er ufarlige, men de kan gjøre hverdagen tung. Ofte henger de sammen med stive muskler i nakke og kjeve, stress og lange dager foran skjermen. Jeg finner ut hva som ligger bak, og hjelper deg med behandling og råd du kan bruke selv.
Vanlige typer hodepine
Spenningshodepine
Et jevnt trykk rundt pannen, tinningene eller bakhodet, som et stramt bånd. Ofte sammen med stive skuldre og nakke.
Hodepine fra nakken
Starter i nakken og stråler mot bakhodet, tinningen eller øyet, ofte på én side. Blir gjerne verre av bestemte stillinger.
Migrene
Dunkende anfall, ofte med kvalme og lys- og lydfølsomhet. Noen får også svimmelhet, kalt vestibulær migrene.
Hodepine henger ofte sammen med kjeven og med svimmelhet. Les mer om hodepine, svimmelhet og vond kjeve og om kjevesmerter.
Slik undersøker og behandler jeg
Vi starter med en grundig samtale om hodepinen din: hvor den sitter, hvordan den kjennes og hva som gjør den bedre eller verre. Deretter undersøker jeg nakke, kjeve og skuldre.
Behandlingen kan være leddbehandling, muskelbehandling, nålebehandling og øvelser du kan gjøre hjemme. Ved migrene er fastlegen en viktig samarbeidspartner, og jeg henviser videre hvis noe bør utredes.
Dette kan du gjøre selv
- Ta korte pauser fra skjermen, og ha skjermen i øyehøyde
- Sov nok, og drikk nok vann gjennom dagen
- Beveg nakken rolig og ofte, særlig ved stillesitting
- Legg merke til om du biter tennene sammen, og slipp kjeven
- Skriv gjerne en hodepinedagbok, så ser vi mønstre sammen
Ring 113 eller legevakt ved
- plutselig og svært kraftig hodepine, «den verste du har hatt»
- hodepine med feber og stiv nakke
- lammelser, talevansker, nummenhet eller synsforstyrrelser som ikke går over
- hodepine etter et slag mot hodet
Kontakt fastlege ved ny eller endret hodepine etter fylte 50, eller hodepine som stadig blir verre.
Vil du ha hjelp med hodepinen?
Fetsund Kiropraktorsenter, Garderbakken 1, 1900 Fetsund
Mandag, onsdag, fredag 08.00–15.00 · Tirsdag, torsdag 10.00–17.00