Kinesiotape

Hva er kinesiotape?

Kinesiotape er en elastisk bomullstape med lim som tåler vann. Den legges på huden med litt strekk, langs en muskel eller rundt et ledd. Tapen er tynn og myk, så du kan bevege deg som vanlig.

Mange opplever at tapen gir en følelse av støtte, og at den minner dem på å holde skuldrene nede eller ryggen rett når de sitter lenge.

Når bruker jeg kinesiotape?

Jeg bruker tape som et tillegg når det er nyttig at du har litt ekstra støtte i dagene etter behandlingen. Det kan for eksempel være ved stive skuldre og spenninger mellom skulderbladene, ved korsryggsmerter, eller ved belastningsplager i kne og ankel.

Tapen er spesielt nyttig for deg som sitter mye foran skjermen og vil ha en påminnelse om holdningen.

Hva sier forskningen?

Jeg vil være ærlig: Forskningen viser at kinesiotape alene ikke har bedre effekt enn annen behandling. Mange synes likevel at det hjelper å ha tapen på, og den har få bivirkninger.

Derfor bruker jeg tape som et supplement, aldri som hovedbehandling. Behandlingen på benken og øvelsene du gjør hjemme er det som gjør mest.

Hvem bør ikke bruke tape?

Har du sensitiv hud, eksem eller er allergisk mot plaster, bør vi vurdere det nøye eller la være. Tapen skal ikke legges på sår eller irritert hud.