Har du kjent at det svartner for øynene, eller at alt føles ørt og «tomt» i hodet, når du reiser deg fra sofaen eller står opp om morgenen? Å bli svimmel når man reiser seg er svært vanlig. Ofte er det ufarlig og går over på noen sekunder, men noen ganger er det kroppens måte å si fra om at noe bør sjekkes. Her ser vi på de vanligste årsakene, hva du kan gjøre selv, og når du bør søke hjelp.
Hvorfor blir man svimmel når man reiser seg?
Når du går fra å ligge eller sitte til å stå, trekker tyngdekraften blod ned mot beina. Kroppen kompenserer normalt lynraskt: hjertet slår litt fortere og blodårene trekker seg sammen, slik at hjernen fortsatt får nok blod. Er denne reguleringen litt for treg, faller blodtrykket et øyeblikk, og du kjenner det som ørhet, svartsyn eller at du må holde deg fast.
Når blodtrykket faller tydelig ved oppreisning, kalles det ortostatisk hypotensjon. Det blir vanligere med alderen, og forskning tyder på at det gjelder omtrent hver femte eldre person, men det kan også ramme unge og spreke.
Vanlige grunner til blodtrykksfall
- For lite væske, for eksempel etter en varm dag, trening, oppkast eller diaré, eller rett og slett for lite drikke.
- Lange perioder i ro, som etter sykdom, sengeleie eller lang sitting.
- Legemidler, blant annet blodtrykksmedisin, vanndrivende og enkelte antidepressiva.
- Varme. Varm dusj, badstue eller varme dager får blodårene til å utvide seg.
- Store måltider og alkohol. Begge kan senke blodtrykket en periode.
- Andre tilstander, som lav blodprosent, diabetes eller sykdom i nervesystemet. Dette må vurderes av lege.
Er det blodtrykket – eller krystallsyke?
Mange som er svimle om morgenen tror det er blodtrykket, men det kan også være krystallsyke. Forskjellen er ofte tydelig når man vet hva man skal se etter:
| Typisk blodtrykksfall | Typisk krystallsyke | |
|---|---|---|
| Hvordan det kjennes | Ørhet, svartsyn, «tomt» i hodet | Det snurrer eller gynger, ofte kraftig |
| Når det kommer | Når du reiser deg | Når du endrer hodestilling, også når du snur deg i senga eller ser opp |
| Hvor lenge | Går over når du setter deg | Varer gjerne under ett minutt, og kommer igjen ved samme bevegelse |
Krystallsyke kan ofte behandles med enkle reposisjoneringsmanøvrer. Vil du lese mer, finner du grundig informasjon på Krystallsykehjelpen.
Svimmelhet kan også henge sammen med nakken eller andre deler av balansesystemet. Les gjerne om nakkesvimmelhet eller få en oversikt i Hvorfor blir jeg svimmel?.
Hverdagsråd når du blir svimmel av å reise deg
Seks enkle råd
- Ta det i trinn. Sett deg først på sengekanten, pust rolig i 20–30 sekunder, og reis deg så.
- Aktiver leggene. Vipp med føttene eller knip i leggmusklene før du reiser deg. Det hjelper blodet tilbake mot hjertet.
- Drikk jevnt gjennom dagen. Et glass vann før du står opp kan gjøre morgenen lettere.
- Unngå brå overganger fra varme. Skru ned temperaturen mot slutten av dusjen, og sett deg ned hvis du kjenner deg ør.
- Sett deg eller legg deg ned hvis det svartner. Det er bedre å sette seg enn å falle.
- Snakk med fastlegen om medisinene dine. Ikke slutt eller endre dose på egen hånd.
Når bør du søke hjelp?
Bestill en vurdering hos fastlegen eller hos meg hvis svimmelheten kommer ofte, er ny for deg, gjør deg redd for å falle, eller ikke passer med beskrivelsene over.
Ring 113 eller legevakt (116 117) med en gang hvis svimmelheten kommer sammen med
- besvimelse eller nesten-besvimelse uten klar grunn
- brystsmerter, hjertebank eller tung pust
- plutselig kraftig hodepine
- lammelser, nummenhet, talevansker, skjeve munnviker eller synsforstyrrelser
- vansker med å gå eller stå som er nye for deg
Hvordan kan en kiropraktor hjelpe?
Hos meg på Fetsund Kiropraktorsenter starter vi med en grundig samtale og undersøkelse for å finne ut hvilken type svimmelhet du har. Vi ser blant annet på øyebevegelser, balanse, nakke og hvordan svimmelheten utløses. Ved krystallsyke kan vi ofte behandle med reposisjoneringsmanøvrer. Tyder funnene på blodtrykk, medisiner eller noe annet som hører hjemme hos lege, henviser jeg deg videre. Målet er at du havner riktig.
Ofte stilte spørsmål
Er det farlig å bli svimmel når man reiser seg?
Som regel ikke, særlig hvis det skjer av og til og går over raskt. Men hyppig svimmelhet øker faren for fall, og bør sjekkes, spesielt hvis du er eldre eller bruker medisiner.
Hvorfor er jeg mest svimmel om morgenen?
Om morgenen har du ligget lenge og ofte ikke drukket på mange timer. Det gjør blodtrykksfall vanligere. Krystallsyke er også ofte verst om morgenen, fordi du snur deg og reiser deg fra senga.
Kan unge og friske også bli svimle når de reiser seg?
Ja. Mange unge kjenner det etter trening, i varme eller når de har drukket for lite. Kommer det ofte, eller sammen med hjertebank eller besvimelse, bør du snakke med lege.
Kan jeg komme til kiropraktor uten henvisning?
Ja, du trenger ikke henvisning for å bestille time hos kiropraktor.
Bestill time for svimmelhet i Fetsund
Er du usikker på hva svimmelheten din skyldes? Jeg tar imot pasienter fra Fetsund, Lillestrøm og resten av Nedre Romerike. Bestill time, så finner vi ut av det sammen.
Artikkelen er generell informasjon og erstatter ikke en personlig undersøkelse.
