Reisesyke er den velkjente kvalmen, svimmelheten og uroen som kan komme når du sitter i bil, båt, buss eller fly. Mange husker bilsyke fra barndommen, med stopp i veikanten på vei til hytta. For noen gir det seg med alderen, for andre blir det med videre i livet.
Reisesyke er ikke farlig, men det kan gjøre reiser til en prøvelse. Siden svimmelhet er mitt spesialfelt, får jeg ofte spørsmål om dette. Her forklarer jeg hva som skjer i kroppen, hvem som er mest utsatt, og hva du kan gjøre selv.
Hva er reisesyke?
Balansen din styres av et samarbeid mellom tre «sanser»: balanseorganet i det indre øret, synet og følesansen i muskler og ledd. Til vanlig forteller de hjernen omtrent det samme.
Når du leser i baksetet i en bil, kjenner balanseorganet at du svinger, bremser og akselererer. Øynene ser derimot en bok som står helt stille. Hjernen får to ulike beskjeder, og reagerer med kvalme, svetting og svimmelhet. Det samme skjer i en båt med lukkede vinduer, eller motsatt: når du ser en film eller spiller VR-spill der bildet beveger seg, mens kroppen sitter i ro.
Reisesyke er altså en normal reaksjon i et friskt balansesystem, ikke et tegn på sykdom.
Typiske symptomer på bilsyke og sjøsyke
- Kvalme, og noen ganger oppkast
- Svimmelhet eller en ør følelse i hodet
- Kald svette og blekhet
- Gjesping, sikling og tretthet
- Hodepine
Symptomene kommer gjerne snikende. Jo tidligere du gjør noe med dem, jo bedre.
Hvem blir lettest reisesyk?
Nesten alle kan bli reisesyke hvis bevegelsen er kraftig nok, men noen er mer utsatt:
- Barn mellom omtrent 2 og 12 år
- Kvinner, særlig under graviditet og ved menstruasjon
- Personer med migrene, som oftere blir bilsyke både som barn og voksne
- Personer med plager fra balanseorganet, for eksempel etter en betennelse på balansenerven
Sammenhengen med migrene er interessant. Mange med vestibulær migrene forteller at de var veldig bilsyke som barn. Det betyr ikke at alle som blir bilsyke får migrene, men det kan være en brikke i puslespillet hvis du også har annen svimmelhet.
Slik kan du forebygge reisesyke
Gode råd på reisen
- Se framover mot horisonten. Da stemmer synet bedre med det balanseorganet kjenner.
- Velg riktig plass. Forsetet i bilen, midt i båten, over vingene i flyet og vendt framover på tog og buss.
- Legg bort skjermen. Lesing og mobil i bevegelse er en vanlig utløser. Lydbok eller musikk er et bedre valg.
- Frisk luft. Åpne vinduet litt eller still inn lufta mot ansiktet.
- Spis lett. Unngå både tom mage og store, fete måltider før avreise.
- Ta pauser. På lange bilturer hjelper det å stoppe og gå litt.
- Kjør selv. Den som kjører, blir sjelden bilsyk, fordi hjernen forutser bevegelsene.
Mange blir også gradvis mindre reisesyke når de utsettes for bevegelse jevnlig og i små doser. Hjernen venner seg til det. Dette er grunnen til at sjøfolk ofte får «sjøbein» etter noen dager om bord.
Medisiner mot reisesyke
På apoteket finnes reseptfrie midler mot reisesyke, og legen kan skrive ut plaster. De virker best når de tas før reisen, og flere gjør deg trøtt. Spør apoteket eller fastlegen hva som passer for deg, særlig for barn, gravide og hvis du bruker andre medisiner. Ingefær brukes av mange, men forskningen på effekten er sprikende.
Når kan reisesyke være noe mer?
Vanlig reisesyke går over kort tid etter at bevegelsen stopper. Noen ganger er bildet annerledes:
- Gynger det i dager eller uker etter en båttur, flytur eller cruise, kan det være mal de débarquement. Typisk er det at gyngingen blir bedre når du sitter i en bil igjen.
- Blir du svimmel av travle synsinntrykk i hverdagen, for eksempel i butikken eller foran en skjerm, kan det henge sammen med PPPD eller migrene.
- Har du blitt mye mer reisesyk enn før, for eksempel etter en hjernerystelse eller et anfall med kraftig svimmelhet, kan balansesystemet trenge hjelp til å finne tilbake til normalen.
I slike tilfeller kan en grundig undersøkelse av balanse, øyebevegelser og nakke gi svar. Ofte kan tilpasset balansetrening, såkalt vestibulær rehabilitering, hjelpe hjernen å venne seg til bevegelse igjen. Les mer om hvordan jeg jobber med svimmelhet.
Kontakt lege eller legevakt (116 117) hvis
- du blir svimmel uten at du har vært i bevegelse, sammen med lammelser, nummenhet, utydelig tale eller dobbeltsyn (ring 113)
- svimmelheten kommer med kraftig, uvanlig hodepine eller du har slått hodet
- et barn kaster mye opp og ikke klarer å holde på drikke
- du får plutselig hørselstap eller øresus på ett øre
Ofte stilte spørsmål
Vokser barn av seg bilsyke?
Mange gjør det. Bilsyke er vanligst i barneårene og avtar ofte i tenårene, men en del er plaget også som voksne.
Hvorfor blir jeg bilsyk når jeg sitter bak, men ikke når jeg kjører?
Når du kjører, vet hjernen hvilke bevegelser som kommer, og ser veien framover. Da stemmer signalene fra øyne og balanseorgan bedre overens.
Kan man trene seg bort fra reisesyke?
Mange blir bedre med gradvis og jevnlig tilvenning. Er reisesyken uvanlig sterk, eller har den kommet etter annen svimmelhet, kan målrettet balansetrening være til hjelp.
Er det farlig å være reisesyk?
Nei, vanlig reisesyke er ufarlig og går over når bevegelsen stopper. Det viktigste er å drikke nok hvis du kaster opp.
Bestill time for svimmelhet i Fetsund
Er du plaget av svimmelhet som henger igjen etter reiser, eller blir du lett dårlig av bevegelse også i hverdagen? Du er velkommen til en grundig undersøkelse hos meg på Fetsund Kiropraktorsenter, kort vei fra Lillestrøm og resten av Nedre Romerike. Du trenger ikke henvisning. Bestill time, så ser vi på det sammen.
